May 23, 2018

女性隻有84次最佳受孕機會

我是卵子小姐,是雌性生物的生殖細胞。動物和種子植物都會產生我——"卵子小姐”。在高等生物中,我是由卵巢所產生的。所有哺乳類在出生時,卵巢內已有未成熟的我存在,而且出生後我的數目不會增加。

在身體調養的過程中,很多朋友對中醫都是很關注的,經痛中醫更引起各位朋友的關注,因為人們在中醫方面總是覺得能夠從身體的根本加以調節,而且不會對人體健康產生負面的作用,當然從各個部分都能夠注意到,這確實是不錯的方式。

"卵子小姐”一去不復返

我是由人們通常所說的女性性腺——卵巢產生的,直徑約為0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外,就是產生我——"卵子小姐”。我的生命,是隨著女性生命的最初開始存在的。女性在胚胎時期就已形成卵巢的雛形,而女人一生中擁有數百萬個卵泡,但隨著時間的推移,卻逐漸在減少。

在女性出生前,她的卵巢中已有數百萬個初級卵母細胞形成;到出生的時候,大約還剩餘200萬個;經過兒童期,多數卵泡退化;到青春期,隻剩餘約30萬個;成年時,也就隻剩下10萬多個初級卵母細胞了。這些最終剩下的10萬多個初級卵母細胞,被包裹在原始卵泡中,在性激素的影響下,從月經初潮到絕經,每月發育一批卵泡,約3~11個,經過募集、選擇,最終隻有一個原始卵泡能發育成熟,從而形成珍貴的我——"卵子小姐”,並排出卵巢。"卵子小姐”每天都在減少,是不可再生的資源。

女性最佳受孕機會 隻有84次

女性一生大約排出400~500個成熟卵子。隻有這400~500個珍貴的卵子,扮演創造生命的角色,遺憾的是,其餘的卵母細胞便自生自滅了。雖然有400~500個卵子,但最佳受孕機會隻有幾十次。由於女性最佳生育年齡是在30歲之前,如果按23歲結婚,那麼隻有7年最佳生育時間,而1年僅有12次排卵,7年共84次,所以,女性最佳受孕的機會其實隻有84次。

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除了最佳受孕機會少外,我的生命是非常嬌嫩和短暫的。作為"卵子小姐”,排出卵巢後的我,一般能存活12~24個小時,最長能達到36~48小時。相比於精子先生2~3天的壽命,我的壽命太短暫了,而且隻有在排出後24小時內的受精能力最強。也就是說,我隻有48小時壽命,24小時青春期,如果在此期間沒有精子先生準時赴約,我就無法繼續等下去而失去希望失去活性……所以,備孕期的女性,把握正確的排卵時間,是好孕來臨、一擊即中的關鍵。

備孕夫婦最好排卵前性生活

備孕的夫婦如果想要早點受孕,最好在卵子排出之前進行性生活,以便於精子先生不會錯過我卵子小姐。否則,如果卵子小姐我排出後,由於多種原因,不能與精子先生相遇形成受精卵,我將會在24小時後自然死亡。失去了這次受精的機會,精子先生就隻能等到1個月後另一個卵子小姐成熟並被排出,然後重復同樣的過程。

還有一點要說明的是,女性的左右兩個卵巢通常是輪流排卵,少數情況下才能同時排出兩個或兩個以上的卵子小姐,如果分別與精子先生相遇結合,那就出現了雙卵雙胞胎或多卵多胞胎。不過,不幸的是,並不是每個人都能正常排卵。據生殖專家們統計,在引起女性不孕的原因中,卵巢因素引起的不孕約占不孕癥的15%~25%,而卵巢不排卵就是其中重要的原因之一。

健康的頭髮 生長週期可使頭髮強韌有光澤,當活躍期結束,毛囊便會進入退行期,之後頭髮脫落,最後有新頭髮長出。但一旦頭髮週期失衡,便有可能導致退行期過早出現及引發頭皮炎症,最後出現脫髮,使用CG210醫學活髮精華則有效解決問題!

最後,還有一點想告訴大家:女性千萬別對自己的身體盲目自信。尤其是那些拚命工作的職業女性,她們往往有個錯覺,覺得自己不老。雖然女性人均期望壽命約是80歲,但絕經年齡仍然是50~52歲,也就是說,雖然壽命長了,但是生育年齡並沒有延長。而35歲以後生育能力快速下降,40歲以後更是一年不如一年。所以,最好不要錯過30歲之前的最佳生育年齡。

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April 16, 2018

孕期慎重接受X線檢查

X線是我們最熟悉的影像檢查方法之一,對各種疾病的診治具有重要意義。但是,女性在孕期期間需要謹慎接受X線的檢查。下麵,我們來了解下孕期為什麼要謹慎用X線,以及X線檢查的註意事項。

滴雞精对懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

孕期慎重接受X線檢查

研究表明,孕婦在妊娠第2 ~ 25周期間接觸大劑量X射線(2.5戈),可能引起胎兒先天畸形。最多見的畸形有生長遲緩、小頭畸形、智力低下、小眼畸形等。

那麼孕婦在懷孕期間是否絕對不能做X線檢查呢?根據現有資料,目前臨床上使用的各種X線放射診斷方法基本上都是低頻並經過濾的放射線,人體所接受的放射劑量較低,一般來說,孕婦接受這一劑量範圍的劑量照射時引起胚胎發育異常的危險度是很低的。

但是有足夠的證據表明,孕婦在妊娠期間接受腹部放射性治療或診斷,可能對胚胎產生有害的影響。如果確實需做X線檢查,一定要請有經驗的放射科醫生和專科醫生會診,準確地確定孕婦所受照射的總劑量,並估計胚胎所吸收的總劑量。

滴雞精对懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

因此孕婦在孕期一定要慎重接受X線檢查,最好不接觸X線。

X線檢查的註意事項

1、普通體檢進行的X射線照射,成年人每年不超過一次。中老年人的防癌檢查,每年最好也應控製在一次以內。

2、青少年照X射線可能影響生長發育,如果直接照射下腹部和性腺容易造成成年後不孕不育,小兒骨髓受照射後患白血病的危險性要比成人大,因此青少年體檢時不需把X檢查列為常規檢查。

3、女性孕期X線照射可能引起胎兒畸形、新生兒智力低下、造血係統和神經係統缺陷,因此孕期盡量不要做X射線檢查,因檢查疾病原因而必需要做的,整個孕期最好不要超過兩次。

4、如治療診斷要求必須做X射線檢查,應穿戴鉛保護用品。應對非受照部位,特別是性腺、甲狀腺等對X射線反應敏感的部位進行防護,穿戴防護設備,在接受檢查時可主動向醫生提出。

滴雞精对孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。

5、X射線機處於工作狀態時,放射室門上的警告指示燈會亮,此時候診者,一律在防護門外等候,不要在檢查室內等候拍片。患者沒有特別需要陪護的情況下,家屬不要進入檢查室內陪同,以減少不必要的輻射。

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April 09, 2018

手術後眼病幾率會更大麼

一到暑假,做近視手術的人蹭蹭蹭的往上漲,每個人都有一堆疑問。小編可是收到了一籮筐粉絲的提問:"近視手術到底安不安全?”、"手術後眼病幾率會更大麼?”、"都說醫生自己從不做近視手術,是真的麼?”……

這不,小編總結了近視手術的八大終極問題,來到首都醫科大學北京同仁醫院屈光中心,邀請近視手術權威專家翟長斌主任醫師一一問你解答!

小編先來惡補一下背景知識,目前常用的激光手術是表層手術,只在角膜上做文章。近視鏡是個凹透鏡,手術的過程就是把角膜中部磨薄,相當於在角膜上"做”出一個透鏡。

Q:近視手術把角膜"削薄”是不是不安全?

全飛秒手術每減少100度近視,角膜只需要削薄12微米。正常人的角膜厚度一般在500~550微米之間,手術後還是能保證在安全范圍內的。在手術前的檢查中,醫生也會根據角膜厚度和近視度數建議更合適的手術方式。

Q:近視矯正手術會造成白內障、青光眼等眼病嗎?

目前的主要手術方式是表層手術,通過把角膜變薄的方式達到矯正視力的效果,不影響眼內結構,不會導致青光眼、白內障等眼底病變。

Q:手術後可以戴美瞳麼?長期戴隱形眼鏡會不會把角膜變薄?

可以戴,但是不建議戴。隱形眼鏡叫做角膜接觸鏡,容易造成角膜缺氧,長期可能會造成角膜炎症。

同大家分享吓微笑矯視 好唔好,姑娘加入咗我哋清晰微笑矯視中心都覺得每一日都幫到病人。手術當日護士會為病人再做檢查,以確保數據正確。見到病人緊張時都會同病人傾吓計架,希望可以令病人可以放鬆心情。

Q:聽說……醫生自己從不做近視手術?

這個是個流傳已久的謠言!謠言!謠言!同仁醫院屈光中心的工作人員只要是近視基本都做過手術。而且,很多眼科醫生的孩子也都做過手術,現在手術的安全度已經很高了,不用擔心安全的問題,也別憂心為啥醫生不做要給你做!那是因為醫生沒告訴你他做過!

Q:高度近視做手術將來是不是更容易得眼病?

高度近視不是近視手術的禁忌症,只要保證手術後角膜厚度在范圍內就沒有問題。不過高度近視眼病發病率要比中低度近視高,但手術只是在角膜上進行,沒有影響眼底,所以眼底病發病率並沒有變。原來有高度近視的人,眼底病發病率還是更高一些,但是這個鍋,近視手術可是沒法背了。

Q:術後會不會反彈?視力可以保持多少年呢?

一般來說,成年之後,眼軸將不會再變長,近視將不會再發展。因此矯正後的視力不會發生反彈。根據同仁醫院每年萬例手術的經驗,出現反彈的概率在5%以下。而且目前個性化手術設置的很精細,如果是長期用眼的行業,手術會預留一點點的遠視儲備,也能最大程度避免反彈。

清晰微笑激光矯視 後遺症影響細,Hailey陳俞希於清晰微笑激光矯視中心接受完Smile激光矯視術後訪問,宜家已經可以化妝同番工啦﹗

Q:術後多久可以看電腦和手機?有何注意事項?

術後沒有絕對禁止,但初期要減少用眼時間,要按時來複查。術後第二天可以看電腦和手機,但一周之內不要過度用眼、注意不要進水、不能揉眼。

Q:術後能改變眼睛變形的情況嗎?近視導致的眼睛變形如何治療?

手術就削薄了微米級別的角膜,從外表是看不出來的,對眼睛沒有形變。如果眼球突出明顯,一般半年後周圍的人看慣了,也就不明顯了。如果實在想好看些,可以眶周注射玻尿酸。

 

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March 06, 2018

一年四季不可少的護膚步驟

自古以來,東方人就以白作為美的基礎,一白遮三醜,即使五官不夠精緻,只要皮膚白皙,那便是美人胚子。很多美眉都各有自己的一套美白心得,在這裡也要提醒下大家,在美白的同時還要不忘摒棄一些陋習,這樣才可以正確的美白。

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陋習一:不注重防曬

陽光中的長波紫外線UV-A「四季守恆」,時時刻刻伺機對色素細胞和膠原蛋白髮起攻擊,使色斑和細紋悄然產生,中波長紫外線UV-B從表皮到偵破的淺層對肌膚產生炎症。所以防曬一定要加強,而且是一年四季不可少的護膚步驟!

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陋習二:濫用維生素c

誰都知道維c是個美白的好東西,人體也不能缺少它,但是對它的濫用會不利身體的健康。一項新的研究顯示,服用維生素c丸可能加劇動脈硬化。對某些人而言,還可能會促進腎結石的形成。也有可能引起腸胃不適、抗凝血劑受干擾、紅血球之破壞、過量吸收鐵質及銅的利用不良。

陋習三:瘋狂喜歡DIY

很多美女喜歡DIY,可說是對新鮮的天然產品愛不釋手,成天一大堆的東西往自己臉上抹,但是經常是效果平平,有時候還會引起敏感,不是這癢癢,就是那起紅疹。原因就是未加工的純天然物品本身的毒素還未清除,一些致敏物質還能沒有與營養成分分離,致使皮膚在沒有安全性的情況下同時吸收了營養和有毒、敏感物質,自然就會出現一系列的肌膚不良狀況。

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陋習四:只美白不保濕

充足的水分能讓肌膚更快的吸收其他營養,是任何美容的基礎,因此選擇美容產品是一定也要看其保濕度,最好選擇兼具美白和保濕的產品。另外,真正能看出效果的美白保濕保養一般需要持續 45-60 天,可別因為急性子,短時間看不到美白效果就以為自己敗錯了東西,其實這是一段絕對值得投資且尚不算長的等待時間。只要耐心的堅持使用,相信光滑白皙的肌膚會離你越來越近。

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陋習五:只重外不重內

其實大多數人的美白工作只做了一半,因為沒有重視內部調理。對於人體的各個部位來講,飲食都起著很大的決定作用,肌膚也不例外。選擇正確的美白食品,能夠讓你的美白工作事半功倍,而且讓肌膚看起來更有元氣,也會越來越有光澤。另外還要加上充足的睡眠,這樣才能讓營養不斷的被吸收消化,肌膚才會更有神采呢!

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November 22, 2017

具有排毒功能的食品

到中年以後,身體各部位功能下降,便秘或排便困難是常出現的問題。
所以,清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。俗話說,藥補不如食補,常吃一些具有排毒功能的食品,幫助清理體內垃圾,會有意想不到的好處。香港心臟專科中心的心臟科醫生與專業醫療團隊,致力為有需要人士提供各項心臟血管檢查及診療服務,包括心臟超聲波、運動心電圖、起搏器等。心臟是人體主要器官之一,若出現異常後果不容忽視,所以必須定期進行心臟檢查以保障心臟健康。

蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
胡蘿蔔:味甘,性良,養血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。
功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶:味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
木耳:味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。抗氧化治療是通過給患者注射或者服用抗氧化藥物來對抗人體的衰老,從而提高人體的各種自身修復機能,從而可以對抗各種慢性疾病。
適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。
黃瓜:味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。

適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。
荔枝:味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
適合症狀:皮膚粗糙、乾燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。
豬血
功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆:味甘,性涼,是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效:常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
茶葉:性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士.
功效:對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。
適合症狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。
脫下一天的疲憊,逃離狹小繁忙的工作間,身心需要尋求一種放鬆的方式,舒緩式的減壓方法香薰精油可以給予愛美人士一個美妙的空間,它極強的親和力可以帶走浮躁和憂愁,香薰生活如今已成為都市女性生活的一種新的生活概念,越來越受都市女性的喜愛。 芳香療法是利用植物精油所蘊含的力量,激發人類與生俱來的治癒能力,維持身心健康。香薰可以調整人體的身體狀況,改變人的心情。對於芳香療法,美容師首推"香薰背部減壓療法”。作為全球知名的個人養護品牌,十分的關注先天性心臟病兒童,積極地參與社會組織的各種的慈善公益事業,並且也自發的組織了很多的慈善公益活動,將愛心和溫暖送給了很多需要的朋友們。
在寧靜的夜晚,點上一個香薰爐,空氣中飄著微微的芳香、嫋繞的香煙,還有那柔美舒緩的鋼琴曲,溫柔的燭光將沐浴更衣後的你映得無限迷人,美容師用熱毛巾輕輕地揉擦背部,這樣,溫熱的氣流便能幫助背部的毛孔張開,閉上眼睛,將自己的身體交給美容師吧!

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September 22, 2017

上班族怎樣吃午餐健康又不胖呢

上班族經常一坐就是一整天,這樣很容易腸道堆積,小腹自然也會不斷變大,同時體內毒素也就自然激增。辦公室很多女性都有便秘的煩惱,那在日常飲食中可以多吃哪些食物來改善呢?下麵跟著小編一起來看看吃什麼能通便吧!網上買方便快速儘在FoodWise,直接送到目的地,省去您出行的不必要麻煩,保證食物保持原本的新鮮,同時還可以去除掉食物的有害物質和細菌,從而使得食物更加的衛生和安全。
萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘。
空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜:有"洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。
菠菜:菠菜性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯:涼血活血,寬腸胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白蘿蔔:生吃可促進消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。多吃能夠促進胃腸蠕動的食物,並不時站起來活動活動,增進胃腸動力,保持順暢。
果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素,午餐增加果蔬可以使營養更全面。
上班族怎樣吃午餐健康又不胖呢?下麵跟著小編一起來看看吧!謝偉業醫生不忘回報社會,跟香港善學慈善基金聯合人一起在內蒙古為當地的兒童進行義診。被稱為國民最帥眼科醫生的謝偉業積極參加公益活動,擔任香港國際眼科基金創辦人和主席。他從醫故事已經出書《眼睛最美》或有望成為最文藝的科普讀物。
1.不在電腦前吃午餐
不少人在吃午餐時依然坐在電腦螢幕前,這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展,而且更容易導致肥胖。白領中午休息的時間很短,一般只有半小時到兩個小時。許多人並沒有充分地利用起來,寧可縮短吃飯時間聊天或睡覺。
在電腦前吃午餐容易讓你在不知不覺間吃得又快又多。吃飯速度過快容易給胃腸道帶來負擔,不利於機體對食物營養的消化吸收,從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。而如果吃得過飽,就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間,也會影響下午的工作效率。
2.選擇遠一些的餐廳
午餐時如果時間允許,到距離公司較遠的餐廳用餐,更有利於健康。不但可以讓眼睛換個環境,還可以增加走路的機會,舒展身體。一般來說,步行15分鐘就能消耗相當於一兩米飯的熱量。
3.合理分配三餐時間和食物量
一日三餐的時間應相對規律。一般情況下,早餐安排在6:30-8:30,午餐11:30-13:30,晚餐18:30-20:00之間進行為宜。早餐所用時間以15分鐘~20分鐘,午、晚餐以30分鐘左右為宜,不宜過短,也不宜太長。進食時應細嚼慢咽,不宜狼吞虎嚥。三餐定時定量,不要饑一頓飽一頓。
一日三餐應將食物進行合理分配。一般情況下,早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%,午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%為宜。各類食物的食用量可根據能量需要進行調整。
健康午餐應該有哪些營養?
果蔬:果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素,午餐增加果蔬可以使營養更全面。近視不管是在哪裡都是非常常見的,為了能夠更快的恢復近視有些人會選擇用鐳射的方法進行治療,但是對於一些角膜比較薄弱的人這種方法比較危險,劉芷欣醫生表示有了SMLLE的出現這些都不再是什麼問題,這種治療方法能夠很好的避免這種情況發生。
優質蛋白質:午餐攝入一定量的蛋白質,可以保持整個下午都精力充沛。優質蛋白質來源包括:乳酪、堅果、豆腐、金槍魚及雞蛋等等。
粗糧:粗糧富含碳水化合物,可以為身體提供主要燃料。粗糧比精製食物含有更多有益健康的纖維素、微量元素和植物營養素。午餐中可增加的粗糧包括:全麥松餅、糙米飯等。

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July 18, 2013

男性更應當注意預防骨質疏鬆症

如果超過50歲,建議男人每年做一次前列腺特異性抗原(PSA)檢查,B超1~2年做一次。前列腺高危人群應該更早開始定期篩查,包括有前列腺癌家族史的男性,即父親、叔父或兄弟患過前列腺癌,生活中經常接觸亞硝胺、鉛、X射線、紫外線等致癌物,有前列腺增生且症狀嚴重,性生活長期不協調等。近幾年男性雄激素缺乏也越來越被關注,雄激素缺乏會造成中老年男性性欲下降、急躁易怒、失眠多汗、骨質疏鬆、大腹便便等。只要培養出健康飲食習慣,加上適當運動,便可幫助鍛鍊肌肉,突出肌肉線條及促進新陳代謝。飲食可以用3333+計劃,選擇油、糖較少的食物,均衡飲食,再配合運動及ageLOC TR90的優質產品,可以塑造理想身型態。
在做體檢前要注意,最好要瞭解一些檢查的須知,如增強性功能的藥物是否需要停服、精液採集前最好禁欲2~7,同時應避免過於勞累。對於需要憋尿進行B超檢查的男性,可以在去醫院前先排空尿液,到醫院後再飲用500~1000ml礦泉水。
在骨質疏鬆症的發病率上,女性尤其是絕經後女性的發病率相比男性呈現明顯的高發,但男性雖然發病率較低,也不代表男性不會患骨質疏鬆。50歲過後的男性,尤其是曾經出現過疲勞性骨折與撕脫性骨折的男性更應當注意預防骨質疏鬆症。
所謂疲勞性骨折與撕脫性骨折,指的是常見的兩種骨折情況。疲勞性骨折指的是當人體反復進行一定量負重後出現的骨折現象;而撕脫性骨折則指的是在雞肉作用下出現骨骼剝離的現象。因為它們並不會像傳統認知的骨折那樣出現劇烈疼痛,因此常常被人們忽視。但隨著中老年男性骨質疏鬆症發病率的不斷升高,男性的不科學減肥和維生素D不足的現狀擺在了人們的面前。
補充維生素D才能增加鈣質吸收
許多人在補鈣的過程中,一味強調鈣質的補充,卻忽視了鈣質在補充進人體之後,還需要人體進行吸收利用,才能真正達到補鈣的目的。正因為有這樣的盲點和誤區,人們才會普遍只重視補鈣,而忘記了補充維生素D這個鈣質的輔助吸收劑。
維生素D的功能在於輔助人體從腸內將鈣質進行吸收,並且將鈣質存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分,還是人體不可缺少的重要礦物質,是維持神經與肌肉功能必不可少的重要元素。因此,當人體攝入鈣質後,為保持正常的生理活動,人體會選擇優先保證血液中的鈣濃度,而非直接將鈣質吸收入骨,因此當維生素D不足時,鈣質無法成功進入骨骼中存積,而血鈣濃度一旦降低,骨鈣就會流失到血液中補充不足的血鈣,長期以往,骨骼就會越來越脆,最終導致骨質疏鬆症甚至骨折。想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。
絕經後的婦女是骨質疏鬆症的高發人群,但男性人到中年以後也應當對骨質疏鬆症格外警惕。近來,因為維生素D攝入不足而導致骨折高發的報告及二連三,而想要預防骨質疏鬆症,在補鈣的同時補充維生素D是格外有效的做法。
如果50歲以上的男性同時還在減肥,那麼需要定期到醫院測試骨密度,結合正確的營養知識來減肥,不要因為減肥而導致維生素D不足,甚至因為營養素的不平衡導致骨質疏鬆症。
喝茶是男女老少皆宜的養生方法,而且很多茶都是具有美容養顏的功效,所以女性想要養生就更加不能少了喝茶了。那女性喝什麼茶最養生呢?下麵跟著小編一起來看看吧!
1、紅花茶:調經止痛
紅花茶具有活血通經、消腫止痛、美容祛斑等功效。對婦女痛經、月經不調也有明顯效果,是中老年長壽、中青年婦女保健之佳品。
2、紅棗枸杞茶
紅棗枸杞茶具有改善氣血不足,增強體力的功效,使元氣儘快恢復。
材料:紅棗、枸杞、紅糖
製作方法:
第一步:首先把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,並加入適量清水煎煮;
第二步:其次在紅棗煮軟後,並放入紅糖,再將其調勻,即可飲用。
3、百合花茶
幹百合2朵、蜂蜜10毫升,將幹百合以沸水沖泡10分鐘,飲用時加入蜂蜜即可。可以潤肺止咳,寧心安神,還能減輕胃疼,同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。
4、山楂荷葉茶
這款茶具有一定的減肥功效。荷葉、山楂均可消脂去膩,同時減少外源脂肪的攝入量,決明子可以清熱、潤腸排毒,減少腸道吸收較多的脂肪。想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。
材料: 荷葉幹品、山楂幹品各15g,決明子10g。
沖泡方法:將上述材料一起放入杯中,倒入沸水,以蓋子燜泡約10 分鐘後飲用。
5、蘆薈紅茶
蘆薈紅茶的主要成分是蘆薈、菊花、紅茶、蜂蜜少許混合在一起,這種配方可以提高女性人體的細胞活力,加速體內脂肪的消化,可以達到減肥美容的作用,另外還可以調節人體的生理功能。
6、玫瑰花茶
玫瑰花適合大多女性,因具有淡淡的清香味,沖泡方法簡單,博得眾多女性的喜愛。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。



Posted by: amineer at 10:01 AM | No Comments | Add Comment
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