September 25, 2019
以打籃çƒç‚ºä¾‹ï¼Œå¾ˆå®¹æ˜“發生骨骼以åŠé—œç¯€å—到傷害的ç¾è±¡ã€‚打籃çƒä¸æœ‰å¾ˆå¤šåŠ‡çƒˆé‹å‹•ï¼ŒåŒ…括很多起跳ã€ä¸‹è½ã€æ€¥è½‰ï¼Œæ€¥åœå‹•ä½œï¼Œé€™äº›å‹•ä½œçš„實施å°æ–¼è†è“‹ä¾†èªªéƒ½æ˜¯å¾ˆå¤§çš„考驗。跌倒ã€æ‹‰æ‹½åŠéŽåº¦æ‰æ›²ç‰ï¼Œæœƒå°è†è“‹ç”¢ç”Ÿå¼·çƒˆåˆºæ¿€ï¼Œé€ æˆè†è“‹å€åŸŸçš„肉éœè„ˆå—æã€æ°£é«”手術å—阻ã€ç–¼ç—›ç—‡ç‹€ã€‚
在之外é…åˆã€Œç‚Žç—›æ¶ˆè†ç—›å¸¶ã€ï¼Œæœ‰æ•ˆå¿«é€Ÿèˆ’緩痛楚,令關節回復輕鬆éˆæ´»ï¼Œç”¢å“é‡å°éª¨ç—›ã€å‹žæã€å‚·æ‚£ã€é—œç¯€é€€åŒ–ç‰ç—‡ç‹€ï¼Œä»¥é‡ç¸åŽŸç†èˆ’ç‹æ´»çµ¡ï¼Œä¿ƒé€²è¡€æ¶²å¾ªç’°ï¼Œæ·±å±¤æš¢é€šç‹çµ¡ï¼Œå®‰å…¨å¯é ,無副作用,日本技術,更å¯é‡è¤‡ä½¿ç”¨150次,è¬å¯§ç¨è³£ã€‚打籃çƒæœ€å¸¸è¦‹çš„è†è“‹æ傷是è†è“‹å‰åå—韌帶斷裂,籃çƒé‹å‹•å“¡æ‰å‹•ã€è·³èºã€è‘—地ã€è½‰èº«æˆ–急åœï¼Œéƒ½æœ‰å¯èƒ½å¼•èµ·é€™ä¸€æå‚·ï¼Œé€ æˆè†è“‹ç–¼ç—›é›£å¿ã€‚
å› æ¤ï¼Œåœ¨æ£å¼é–‹å§‹é‹å‹•ä¹‹å‰ï¼Œä¸€å®šè¦é€²è¡Œç†±èº«é‹å‹•ã€‚熱身é‹å‹•å¯ä»¥æå‰ç§»å‹•é—œç¯€ã€è‚Œè‚‰å’ŒéŸŒå¸¶ï¼Œä¸¦èª¿æ•´è†è“‹çš„éˆæ´»é‹å‹•ï¼Œå¾žè€Œæ¸›å°‘å—å‚·çš„å¯èƒ½æ€§ã€‚ 常用的熱身é‹å‹•æœ‰æ‹‰ä¼¸è·³ã€å…¨å±ˆè†ï¼Œæ‹‰è…¿é‹å‹•ç‰ã€‚è¦æ³¨æ„熱身é©åº¦ï¼Œæ—¢èƒ½å¤ 充分活動關節,åˆä¸æœƒéŽåº¦æ¶ˆè€—體力。許多è†é—œç¯€æ傷是由於大腿後肌肉力é‡ä¸è¶³å¼•èµ·çš„ï¼Œå› æ¤ä¹Ÿæ‡‰æ›´å¤šåœ°æ³¨æ„大腿後肌肉的é‹å‹•ã€‚
1ã€ç«™ç«‹ï¼Œå‘上抬å³å¤§è…¿ï¼Œç”¨æ‰‹æŒ‰å³å¤§è…¿å‘下壓作為阻力,注æ„ä¸è¦ç”¨åŠ›å¤ªå¤§;然後在阻力下將å³å¤§è…¿æŠ¬è‡³æ°´å¹³ä½ç½®ã€‚如æ¤é‡è¤‡ä¸‰æ¬¡å¾Œæ›å·¦è…¿ã€‚
2ã€å‘å‰è·³èº,è½åœ°æ™‚用å‰è…³æŽŒè‘—地,è†è“‹ä¿æŒå¾®å±ˆç‹€æ…‹,ä¸è¦é›™è…¿ç›´ç«‹è‘—地。
3ã€ä¿¯è‡¥åœ¨åœ°,雙腿並æ”,å³è…³æ在左腳腳跟上;將左腿彎曲,å‘大腿處é æ”,åŒæ™‚å³è…³æœç›¸åæ–¹å‘用力拽,阻礙左腳é‹å‹•ã€‚如æ¤é‡è¤‡ä¸‰æ¬¡å¾Œæ›å·¦è…¿ã€‚打籃çƒï¼Œä½ å¯ä»¥åœ¨è†è“‹çš„è†è“‹ä½¿ç”¨ï¼Œä»¥ä¿è·è†è“‹çš„強烈沖擊æ壞。
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如何從è†é—œç¯€å›Šå‚·ä¸æ¢è¤‡
è†é—œç¯€é—œç¯€å›Šæ傷的症狀有哪些
é‚£è†è“‹éƒ¨ä½æœ‰ç©æ°´æ˜¯æ€Žä¹ˆå›žäº‹?
è†è“‹ä»¥ä¸‹çš„疼痛是什么?
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September 11, 2019
Posted by: amineer at
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